Chatter頭の中のひとりごと

ここでのタイトルChatterとは、自分自身の内なる声で、良くない予測を繰り返しネガティブな方向へ導く。誰にでも日常ある現象。心理学的な実験、解析によりそのメカニズムを解明、予防策を示す。結論は言ってしまえば当たり前で、ズームアウトし客観的な視点を保つこと。具体的なアドバイスも多数。翻訳物特有の読みづらさは否めない。

-自分の名前を呼ぶこと。またはＹｏｕで一般化する。

-タイムマシン効果

-自然に接する（畏怖する対象）

-スキンシップ

-儀式、ルーチン

Ｃｈａｔｔｅｒ（チャッター）―「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための２６の方法